Beneficiile turmericului: efecte antiinflamatoare și ajutor în pierderea în greutate
Update cu 6 luni în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Cristina Preda
Beneficiile turmericului: efecte antiinflamatoare și ajutor în pierderea în greutate
Turmericul, datorită ingredientului activ curcumina, este recunoscut ca un antioxidant puternic și are efecte antiinflamatorii asupra organismului. Medicul endocrinolog Diana Paun, într-un interviu pentru Digi24, a explicat beneficiile consumului de curcumina și relația acesteia cu pierderea în greutate.
Conținutul de curcuminoizi din turmeric, cu curcumina în prim-plan, joacă un rol esențial în reducerea inflamației și în combaterea stresului oxidativ. "Curcumina are efecte antiinflamatoare, îmbunătățește sănătatea creierului și poate contribui la prevenirea bolii Alzheimer, de asemenea, crește capacitatea intelectuală", a afirmat medicul Paun. Aceasta mai subliniază eficiența turmericului ca preparat naturist, care protejează sistemul nervos central și ajută la menținerea longevității prin neutralizarea radicalilor liberi.
Turmericul are un impact semnificativ asupra sindromului metabolic, abordând combinații de factori de risc, inclusiv obezitatea și hipertensiunea. "Reducerea inflamației pe termen lung îmbunătățește funcțiile metabolice, ceea ce se traduce în semne benefice în organism", a explicat medicul.
Mai multe studii sugerează că suplimentele de curcumina pot contribui la scăderea indicelui de masă corporală (IMC) și la promovarea pierderii în greutate. Totuși, cercetătorii insistă asupra necesității adoptării unui stil de viață sănătos, inclusiv exerciții fizice, pentru maximizarea efectelor benefice. De asemenea, este important de notat că cercetările pe oameni sunt necesare pentru a descoperi pe deplin modul în care curcumina poate influența diverse categorii de persoane.
Printre posibilele dificultăți identificate se numără ratele scăzute de absorbție în intestin și posibilele interacțiuni cu alte medicamente. "Suplimentele de curcumina sunt disponibile sub formă de capsule, microdozate și recomandate în funcție de nevoile individuale, sub îndrumarea unui specialist", a spus medicul Paun.
Nu există o dozare standard, iar turmericul poate fi administrat pe perioade mai lungi, de până la 2 luni, fără efecte adverse, în funcție de metabolismul fiecărei persoane.
